Ontdek de helende kracht van sportmassages: Alles wat je moet weten
Sportmassages hebben de afgelopen jaren aan populariteit gewonnen, niet alleen onder professionele atleten, maar ook onder mensen die op zoek zijn naar verlichting van spierpijn, stress en spanning. Maar wat is een sportmassage precies en hoe vaak moet je er
De 4 verschillende soorten yoga op een rijtje
Yoga is een fijne manier van bewegen. Het maakt je lichaam sterker en soepeler en zorgt tegelijkertijd ook voor mentale rust. Tijdens yoga oefeningen worden fysieke bewegingen gekoppeld aan je ademhaling. Hierdoor ervaar je een rustgevend en voldaan gevoel. Er
De 3 voordelen van bedrijfsfitness
Dat voldoende bewegen en regelmatig sporten veel voordelen kent, is bij de meeste mensen wel bekend. Toch ligt de drempel om daadwerkelijk naar de sportschool te gaan soms nog net te hoog. Het Nationaal Bedrijfsfitness Plan probeert hier verandering in
De beste voedingsmiddelen voor sporters om hun uithoudingsvermogen te verbeteren
Het uithoudingsvermogen verbeteren is voor veel sporters een belangrijke doelstelling. Goed trainen is hiervoor onmisbaar, maar ook met bepaalde voedingsmiddelen kun je jouw uithoudingsvermogen een zetje in de goede richting geven. Niet voor niets is diëtiek ook een belangrijk onderdeel
De beste oefeningen zonder gewichten
Sporten kan op heel veel manieren. Veel mensen kiezen voor een combinatie van cardio en krachttraining. Voor die krachttraining worden in veel gevallen gewichten gebruikt. Maar wist je dat je ook prima kunt trainen zonder gewichten? Dit kan op veel
Hoe je je energieniveau kan verhogen met de juiste voeding
Heb je ooit het gevoel dat je jezelf door de dag heen sleept en halverwege de middag uitgeput bent? Dan ben je niet de enige. Slechte voeding kan een groot effect hebben op ons energieniveau. Gelukkig kun je met de
Biologische Sportvoeding voor sporters
Ben jij een atleet die zijn prestaties wil optimaliseren en zijn lichaam wil voeden met de best mogelijke voeding? Het eten van biologische sportvoeding is een geweldige manier om ervoor te zorgen dat je het meeste uit je dieet haalt.
5 originele kerstcadeaus voor sportliefhebbers
De feestdagen staan voor de deur, en als je iemand in je leven hebt die net zo van fitness houdt als wij, is het soms lastig om het perfecte cadeau te vinden. Je zou nog een paar schoenen of de
3 manieren voor je spieren om te herstellen na het sporten
Je werkt je uit de naad voor spieropbouw in de sportschool, maar ziet soms nog maar weinig resultaat. Frustrerend, zeker wanneer je er nog spierpijn bij krijgt ook. Het zou kunnen zijn dat je je spieren juist te veel aanspant
De top 3 workouts om fit te worden en te blijven
Iedereen wil het, niet iedereen lukt het: fit worden en fit blijven. Het kost nu eenmaal energie, tijd en doorzettingsvermogen; daar gaan we niet over liegen. Maar er zijn wel dingen die je kan doen om je pad naar een