5 originele kerstcadeaus voor sportliefhebbers
De feestdagen staan voor de deur, en als je iemand in je leven hebt die net zo van fitness houdt als wij, is het soms lastig om het perfecte cadeau te vinden. Je zou nog een paar schoenen of de
3 manieren voor je spieren om te herstellen na het sporten
Je werkt je uit de naad voor spieropbouw in de sportschool, maar ziet soms nog maar weinig resultaat. Frustrerend, zeker wanneer je er nog spierpijn bij krijgt ook. Het zou kunnen zijn dat je je spieren juist te veel aanspant
De top 3 workouts om fit te worden en te blijven
Iedereen wil het, niet iedereen lukt het: fit worden en fit blijven. Het kost nu eenmaal energie, tijd en doorzettingsvermogen; daar gaan we niet over liegen. Maar er zijn wel dingen die je kan doen om je pad naar een
De beste manier om weer fit te worden na een burn-out
Een burn-out zorgt voor een vervelende periode in je leven. Het vraagt zowel fysiek als mentaal erg veel van je, en de periode waarin je er last van hebt kan erg lang duren. Logischerwijs voel je je, wanneer je een
Zo doorbreek je een negatieve werksfeer onder je personeel (onze gouden tip)
Als werkgever moet je je vandaag de dag hard inzetten om je huidige personeel tevreden te houden en om nieuw personeel te werven. Een belangrijke manier om dat te doen, is door de medewerkerstevredenheid hoog te houden door een positieve
3 manieren om blessures met sporten te voorkomen
Dagelijks wordt er door miljoenen mensen in de wereld aan sport gedaan. Man, vrouw, jong én oud en alles daar tussenin. Sporten is gezond: het is goed voor je lichaam, maar zorgt er ook voor dat je je mentaal beter
Tips voor bewegen op het werk: zo houd je je collega’s vitaal
De meeste mensen zitten wekelijks vele uren stil achter een laptop of bureau. Niet zo gek, als je bedenkt dat je het grootste deel van jouw week aan het werk bent. Als je een zittend beroep hebt, kan het lastig
Stress verminderen doe je zo! 4 tips & tricks
Ga jij naar de sportschool om lekkerder in je vel te zitten? Dan bedoelen we niet ‘strakker in je velletje’, maar juist dat lekkere ontspannen gevoel dat je krijgt na het sporten. Een workout van 30 tot 60 minuten zorgt
Het belang van het rekken en strekken van jouw spieren
Vraag jij je soms af waarom medesporters in de gym hun sportsessie altijd beginnen of eindigen met een serie rek- en strekoefeningen? Dat gaan we bespreken in dit artikel. Want stretchen voor én na een workout is essentieel wanneer je
Eiwitrijke voeding: 7 producten op een rij
Na het trainen is het belangrijk om je spieren te goed laten herstellen. Voldoende eiwitten innemen helpt hierbij. Maar in welk voedsel zitten veel eiwitten? We got your back met onze lijst met 7 eiwitrijke producten. Voeg deze voeding toe